Sergio Saiz (Habitos y Mental de Poker)

  Introducción La mentalidad es uno de los grandes puntos débiles de la mayoría de jugadores de poker Da igual la cantidad de volumen hagas o lo que estudies. Sin una buena mentalidad tu volumen sera de baja calidad y no ganaras mucho dinero. Y tampoco seras capaz de aplicar lo que estudias Por lo que nos interesa muchísimo trabajar en tener una buena mentalidad Paso 1: Comportamiento Describe el problema en detalle Cuando sucede X...que te pasa, que te dices, que sientes, como actúas? Ejemplo:  Me frustro y me castigo por jugar mal o cometer errores   Paso 2: Beneficios del comportamiento Describe para que me sirve tener ese comportamiento.  Todos los comportamientos tienen una utilidad (O sino, no los haríamos) Ejemplos:  No olvidar los errores que cometo Me hace sentir responsable Evitar errores futuros Paso 3: Creencia falsa Que creencia tienes para actuar así?  Aunque sepas que no tiene sentido, internamente piensas que te es de utilidad Ejemplos:...

  Introducción Para cualquier jugador de poker, la ultima hora del día es de las mas importantes ( Después de la 1ª hora ) No solo afecta muchísimo a la calidad de sueño, sino que es el mejor momento para revisar el día y aprender de el para hacerlo mejor las próximas veces Por lo que nos interesa tener una rutina especifica antes de acostarnos   1- Trackear tus hábitos Revisamos si hemos cumplido: - Los hábitos que queremos implementar (Ejercicio, meditar...). (Completado, Fallado, Día de descanso) - Objetivos de poker: Volumen (Horas de juego), horas de estudio/mentalidad... De esta manera estaremos tomando consciencia de nuestro rendimiento en función de nuestros objetivos. Y poder hacer las adaptaciones adecuadas    2- Revisar el progreso del día La parte mas importante de la rutina de noche Revisar el progreso del día nos ayudara a aprender del día y poder avanzar muchísimo mas rápido al ir aplicando las mejoras que necesitamos 1- Resumen del día + Escribir los ...

  Introducción La primera hora del día es la mas importante. El cerebro esta mucho mas abierto a estímulos externos y lo que nos suceda afectara masivamente al resto del día.  Por lo que nos interesa tener una rutina especifica nada mas levantarnos, que fomente rendir al 100% durante el día 1- Preparación para la rutina de mañana - Ducha de agua fría (Optativo) - Beber 0.5 litro de agua - Respiraciones profundas (1 minuto) - Ejercicio ligero 1 minuto (Ejemplo: Saltos, flexiones) 2- Revisar el plan del día Al revisar el plan del día tendremos una idea clara de lo que haremos ese día y estaremos mas preparados para afrontarlo correctamente Reducirás la probabilidad de dejar tareas importantes sin hacer Es importante tener el día planificado desde la noche anterior (O todavía mejor planificar toda la semana previamente) 3- Agradecer Agradeceremos por 3 cosas que estén relacionadas con el día de hoy Ejemplos: Tanto tu como tu entorno tiene buena salud, tener dinero para permitirte...

  Introducción Si al acabar de jugar a poker lo primero que haces es apagar el ordenador y intentar desconectar, estas dejando de aprovechar una oportunidad enorme Una vez acabada la sesión (Aunque no apetezca nada), tenemos que revisar la sesión para aprender de ella y poder mejorar nuestro juego fuera de las mesas o recordarnos cosas importantes el siguiente día   Como hacer el Cooldown 1- Rendimiento: Como he jugado? He runeado? Nos permite ser conscientes de la calidad de juego de ese día. Y observar si pensamos que hemos jugado bien o mal dependiendo del run que hayamos tenido (Posible resultadismo)    2- Errores: En que he fallado? Que tengo que mejorar? Aprender de los resultados es una de las claves para progresar como jugador de poker Apuntar tus errores te hará ver que spots son los que tienes que estudiar fuera de las mesas Apuntar en el Warmup que quieres recordarte antes de la próxima sesión para no volver a cometer ese error 3 - Tilt: Nivel de intensid...