Como hacer un buen Cooldown (Rutina despues de jugar)

 

Introducción

Si al acabar de jugar a poker lo primero que haces es apagar el ordenador y intentar desconectar, estas dejando de aprovechar una oportunidad enorme

Una vez acabada la sesión (Aunque no apetezca nada), tenemos que revisar la sesión para aprender de ella y poder mejorar nuestro juego fuera de las mesas o recordarnos cosas importantes el siguiente día

 

Como hacer el Cooldown

1- Rendimiento: Como he jugado? He runeado?

• Nos permite ser conscientes de la calidad de juego de ese día. Y observar si pensamos que hemos jugado bien o mal dependiendo del run que hayamos tenido (Posible resultadismo) 

 2- Errores: En que he fallado? Que tengo que mejorar?

• Aprender de los resultados es una de las claves para progresar como jugador de poker
  
• Apuntar tus errores te hará ver que spots son los que tienes que estudiar fuera de las mesas
• Apuntar en el Warmup que quieres recordarte antes de la próxima sesión para no volver a cometer ese error
  

3- Tilt: Nivel de intensidad? Que te hace entrar en tilt? Que sientes? Que errores cometes? Que te dices a ti mismo?

• Es muy importante escribir tu tilt cuando lo tienes fresco para aprender de el y poder detectarlo mas rápidamente y aplicar las herramientas que necesitas para reducirlo
  
• Si tienes mucho tilt: Escribe como te sientes, que pensamientos tienes y de forma positiva
  

 

4- Victorias: Que has hecho bien? Como puedes repetirlo o potenciarlo?

• Queremos apuntar lo que hacemos bien para volver a repetirlo. Lo recordamos en nuestro Warmup
  

5- Variables de rendimiento: Has dormido bien? Has hecho ejercicio? Has comido bien? Has sido disciplinado durante el día?

• Estas variables nos permiten analizar como afecta a tener una buena/mala sesión
  
• Ejemplo: Si hago deporte 1 hora antes de jugar, juego muchísimo mejor --> Ya tenemos una mejora que aplicar antes de cada día de juego
  

6- Has cumplido los objetivos de la sesión?

• En el Warmup (Punto 3) nos pusimos unos objetivos importantes para la sesión
• Aquí analizamos si estamos cumpliendolos y podemos meter otros nuevos o tenemos que estar mas atentos in game para cumplirlos
  

7- Escribir últimos pensamientos (Que sientes/piensas ahora?)

• Libera pensamientos para desconectar completamente del poker y no lleves esas emociones a la cama o al resto del día
  

8- Alejar la mente del poker --> No ver nada de poker y salir del ordenador

• Lo ultimo que queremos después de un día de poker y ordenador es seguir haciendo lo mismo
• Posibles actividades: Leer, andar, meditar, socializar, dormir
  

 

 

Importante: Si quieres que te ayude a ser un profesional de poker de elite

y mejorar tu winrate y tu calidad de vida (Sin mejorar tu juego técnico)

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