Como hacer una buena rutina de mañana (Como jugador de Poker)

 

Introducción

La primera hora del día es la mas importante. El cerebro esta mucho mas abierto a estímulos externos y lo que nos suceda afectara masivamente al resto del día. 

Por lo que nos interesa tener una rutina especifica nada mas levantarnos, que fomente rendir al 100% durante el día

1- Preparación para la rutina de mañana

- Ducha de agua fría (Optativo)

- Beber 0.5 litro de agua

- Respiraciones profundas (1 minuto)

- Ejercicio ligero 1 minuto (Ejemplo: Saltos, flexiones)

2- Revisar el plan del día

Al revisar el plan del día tendremos una idea clara de lo que haremos ese día y estaremos mas preparados para afrontarlo correctamente

Reducirás la probabilidad de dejar tareas importantes sin hacer

Es importante tener el día planificado desde la noche anterior (O todavía mejor planificar toda la semana previamente)

3- Agradecer

Agradeceremos por 3 cosas que estén relacionadas con el día de hoy

Ejemplos: Tanto tu como tu entorno tiene buena salud, tener dinero para permitirte X estilo de vida, tener un gimnasio/supermercado cerca...

Nos ayudara a empezar el día con un buen estado emocional y tomaremos mejores decisiones durante el día

4- Objetivos

Leer los 3 objetivos que tengas para los próximos 6-12 meses (1 por cada área de la vida: Salud, relaciones y dinero/poker). Puedes tener varios objetivos para el poker si quieres

Este ejercicio habría que hacerlo previamente. Tener muy claros tus objetivos (Realistas pero motivantes)

Recordar los objetivos nos permite tener siempre presente hacia donde nos dirigimos y por lo tanto tomaremos mejores decisiones durante el día para encaminarnos a conseguirlos

5- Identidad

Como es la persona o jugador que quiero ser?

Escribe 5 características que tiene esa persona y que queremos tener para ese día

Ejemplo: Disciplinado, ambicioso, sociable, vive presente, trabaja inteligentemente

Para hacerlo en profundidad habría que hacer primero un ejercicio de crear como es nuestro identidad ideal (Lo contare en detalle en un futuro)

6- Recordatorios

Que 4 cosas quiero recordar y aplicar el día de hoy?

Normalmente suelen ser mejoras o aprendizajes que hemos adquirido de días previos o cosas que estamos intentando coger el habito. Todo esto lo trabajamos en la rutina de noche

7- Visualizar: Tiempo/Muerte (Optativo)

Visualizar el tiempo o la muerte nos puede dar esa perspectiva de urgencia (El poker no es para siempre) y de no tomar las cosas que nos suceden demasiado en serio (Badbeats, malas rachas...)

Lo he puesto como optativo porque puede alargar la rutina de mañana y no siempre podemos estar +30 minutos para hacerla

 

Importante: Si quieres que te ayude a ser un profesional de poker de elite

y mejorar tu winrate y tu calidad de vida (Sin mejorar tu juego técnico)

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